Pan

Bare Tappingbeautifulfemalemanagers Dating Brunette J J Dating Videos Sk 1 Dating Brunette SMS Dieta Forum :: Diete za hujšanje! - potrebujem pomoč ker nimam podpore

Bare Tappingbeautifulfemalemanagers Dating Brunette J J Dating Videos Sk 1 Dating Brunette

  •  
    NikaPika84

    Dragica če ti manka podpore si prišla na pravo mesto.Shujšati ni tako teško največji problem je potem držati to težo. Jaz verjamem vate da boš shujšala.Pozabi na taščo. Saj ti ona ne porine hrane v usta. O tem kar boš dala v želodec odločaš sama!

    Jaz bi ti priporočala ločevalno dieto ker boš lahko naprimer jedla z vsemi pa boš pač vzela samo meso in zelenjavo , na škrobni dan pa krompir in zelenjavo.Mogoče se sama kdaj ponudiš da boš naredila kosilo za vse in boš s tem imela nadzor nad jedilnikom.

    Jaz bi na tvojem mestu se še malo zlagala.Pa reci da ti je zdravnik predpisal dieto.Potem te bo morala razumeti ,če ti ne celo pomagati in se ti prilagajati, tudi s kuho.
  •  
  •  
    Ves kaj NikaPika ideja o holesterolu je super.
    Potem bos res lahko na dieti. Mogoce imas celo res povisan holesterol?
    Kaj pa zanjo pravijo sosedje ker je suha?
    Grozno.
    Ti samo vztrajaj imej voljo in potrpljenje in bos videla v jeseni bos kot nova.
    Aicha
  •  
  •  
    Marsikaj se lahko spremeni, tako da ti le vztrajaj.
    Pocasi bo slo, ker imas dosti kg prevec ampak naj te to ne ovira.
    Bodi vesela vsakega izgubljenega killograma.
    Zastavi si male cilje ne pa kar v startu 50 kg minusa. Zacni z 10.
    Vso sreco.
    Aicha
  •  
  •  
    Ves kaj pri enem usesu noter pri drugem ven.
    In pozabi na tecnobo.
    Aicha
  •  
    Nika kar tko dalje.Prvi rezultati so očitno že tu in samo to imej u glavi!!!

    Pa gremo skupaj dalje
  •  
  •  
    No tako je prav Nika.Kar poročaj o rezultatih.Ko vidim tvoj komentar grem kar z zanimanjem brat, ker me zelo zanima kako ti gre in če se je tašča že naveličala.
  •  
    Tasca se ne da.
    Nika pa tudi ne.
    Drzim pesti za Niko.
    Aicha
  •  
    Jaz tudi navijam za Niko.


    Lahko bi pobirali stave, katera bo zmagala
  •  
    Jap.
    A.
  •  
  •  
    Nika, zdaj je pa že čas, da začneš tudi ti na situacijo gledati s humorjem in da nehaš jamrat. Vem, mogoče ti je res sila neprijetno da te sili jest, dejstvo pa je, da ti v usta ne more tlačit. Odločiti se moraš sama - ali ji čimprej poveš, da je življenje tvoje in da NOČEŠ toliko jest in da želiš shujšat, ker se v svoji koži ne počutiš dobro in jo lepoooo prosiš, da ti pri tem pomaga, ali pa si tiho in celo dolgo življenje JEŠ OGROMNE KOLIČINE HRANE in si nesrečna. Svojo nesrečo boš seveda stresala tudi na okolico, najbrž na partnerja, ker ti je najbližji in potem se znajo problemi kar vrstiti. Na vseh področjih.

    Bodi premetena. S taščo se usedi kot ženska z žensko, povej ji odkrito in jo prosi za pomoč. Boš videla, to bo palilo. Reci ji, da ji zaupaš, ker vidiš, kako dobra gospodinja je, kako obvlada kuhat itd... in da jo prosiš, da ti pomaga nekaj časa, da se spraviš na tire, ker se ne počutiš dobro. Razloži ji, kaj zahteva dieta, morda ji celo pokaži napisano dieto. Če je res tako skrbna in dobra mama in gospodinja ji bo celo všeč, da si se na tak način obrnila nanjo.Bodi odkrita. Imela bo občutek, da sta zaveznici in morda vaju bo to celo bolj zbližalo, če že živite pod isto streho. Boš videla, tašča se bo počutila koristno in pomembno, ker ti pomaga. Morda zdaj samo ni znala na pravi način, zato je izbrala ogromno hrane. Pa prosi jo, naj gre kdaj s tabo hitro hodit, vmes se pa še kaj pomenita.
    Ajd, bodi pridna in še danes izdelaj strategijo.

  •  
    Nika,
    morda bi bilo v tvojem primeru dobro, da bi si ogledala Atkins dieto.(Atkins.com)
    Mislim, da bi se je najlažje držala, glede na to, da živiš na kmetiji. Poglej še "forum hr atkinsova dieta", kjer boš našla vse odgovore na morebitne nejasnosti.
    Zame je to najboljša dieta, če moraš izgubiti 30kg. Pred desetimi leti sem shujšala 27 kg brez velikega odrekanja, predvsem pa nikoli nisem bila lačna.
    Zadnja tri leta sem se spet zredila za 15 kg, kar je sigurno moja krivda, saj sem zaradi službe jedla prvič šele zvečer in kile so se veselo nabirale.
    Sedaj sem na dieti dober mesec in shujšala 7,5 kg, kar je v bistvu za Atkinsa malo, vendar imam 52 let in začetek mene. Pri tvojih letih mislim, da bi v 1. mesecu shujšala nekje 10 kg.
  •  
    Atkinsonova dieta je super samo ni dolgorocna.
    Ker telo vseeno potrebuje OH.
    Aicha

    Nika samo bodi gospodar sebe in svoje duse in telesa.
  •  
    Aicha to je tako nekako kot točkovna dieta, vse meso, slanina, jajca, hrenovke, sir in mlečni izdelki so skoraj vsi točkovani z 0 točk, vse ostalo pa
    z veliko točkami. Tako, da si moraš prav sestavit jedilnik, vsako jed stehtat in ti povem, da se lepo shujša, samo zdravo pa ni, posebno v mojih letih.

    Lp Vandolina
  •  
    A, ja kaj pa je potem ko jes samo beljakovine in zelenjavo?
    Grem sedaj gledat.
    Aicha
  •  
    Atkinsonova dieta:


    Izgublja svojo priljubljenost
    Šunka in jajca vsak dan, kilogrami pa letijo dol ? zdi se prelepo, da bi bilo resnično. Milijoni Evropejcev so poskusili Atkinsonovo dieto, pričanja o dramatični izgubi kilogramov pa so polnila stolpce številnih časopisov. Kljub temu so nenehna opozorila o neuravnoteženosti te diete, še v večji meri pa odsotnost dolgoročnih rezultatov naredili svoje ? Atkinsonova dieta izgublja svojo priljubljenost.

    Kljub splošno znanim načelom pravilne prehrane Atkinsonov prehranski režim dovoljuje neomejeno uživanje živil, bogatih z beljakovinami in nasičenimi maščobami. Na drugi strani je uživanje ogljikovih hidratov, tako enostavnih kot sestavljenih, strogo omejeno. Dieta tudi omejuje uživanje zelenjave, zlasti sadja, ki vsebuje velike količine škroba in sladkorja. Toda ljudem, ki sledijo takšnemu prehranskemu režimu, kljub vsemu uspeva izgubiti kilograme.

    Kako je to možno?

    Na začetku se izgublja samo voda. Ker je prehrana revna z ogljikovimi hidrati, organizem svoje potrebe zadovoljuje z uporabo zaloge ogljikovih hidratov glikogena. Glikogen se v telesu veže na vodo, ko pa se glikogen izkoristi, se voda izloči. Ali povedano z drugimi besedami, začetna dramatična izguba kilogramov je večinoma rezultat izgube vode in ne maščobe.

    Sledi izguba teka

    Ko so zaloge glikogena porabljene, organizem začne kot vir energije uporabljati maščobe in beljakovine. Ker se maščobe porabljajo v odsotnosti ogljikovih hidratov, prihaja do ustvarjanja ketona, ki se v normalnih razmerah izloča z vodo. Ko je raven ketona v telesu prevelika, pride do njegovega kopičenja v krvi in organizem preide v stanje ketoacidoze. To stanje ima lahko za posledico zadah iz ust, ki spominja na vonj po acetonu, in splošno slabost. Toda na drugi strani lahko ketoni prispevajo k oslabitvi téka, zato ljudje, čeprav so jim dovoljene neomejene količine izbranih vrst živil, pojedo vse manj hrane, saj izgubljajo občutek lakote.

    Čez čas je vse težje slediti

    Atkinsova dieta se ne sklada s priporočili o pravilni prehrani in dovoljuje samo uživanje živil, revnih z ogljikovimi hidrati. Čeprav bi pomanjkanje izbire živil lahko bil eden od glavnih razlogov, zakaj ljudje jedo manj, je še vedno eden od glavnih razlogov, zakaj ljudje ne vzdržijo dolgo pri tem prehranskem režimu. Izbira dovoljenih živil ljudi začne dolgočasiti, zato priporočilom dr. Atkinsa vse težje sledijo.
    Nedavno se je pokazalo, da ljudje, ki upoštevajo režim Atkinsonove prehrane, v primerjavi z ljudmi na pravilno načrtovani redukcijski dieti v prvih šestih mesecih hitreje izgubljajo telesno težo, po dvanajstih mesecih pri teh različnih prehranskih režimih ni več razlike v doseženih rezultatih.

    Nezdrava izbira

    Veliko je razlogov, zakaj večina strokovnjakov za prehrano Atkinsovega režima prehranjevanja ne morejo ali ne želijo podpreti. Za začetek omenjajo prehrano, bogato z maščobami, zlasti z nasičenimi, zaradi česar ni mogoče z gotovostjo trditi, da takšna dieta ne bo pustila posledic na zdravju srčno-žilnega sistema. Poleg tega prehrana, bogata z beljakovinami, obremenjuje ledvice in ogroža njihovo pravilno delovanje.
    Povrhu je takšna prehrana neuravnotežena izključevanje ogljikovih hidratov, zlasti žitaric, sadja in zelenjave, organizem prikrajša za nujna hranila, vitamine, minerale, prehranska vlakna, flavonoide in druge snovi, ki dokazano koristno vplivajo na zdravje. Teh živil bi moralo biti v prehrani čimveč in ne čimmanj.

    Javnost gre naprej

    Čeprav je bila sprva privlačna, je Atkinsova dieta Evropejce hitro začela dolgočasiti. Poleg odsotnosti dolgoročnih rezultatov ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi potrdili varnost takšnega prehranskega režima. Javnost gre naprej, prodaja knjig o Atkinsovi dieti in tudi izdelkov, ki dieto spremljajo, pa je upadla. Vprašanje je, kateri novi prehranski fenomen jo bo nadomestil ...
  •  
  •  
  •  
    Super, Nika, sam da gre. Manj jest, no ja, pa "bele strupe" mal čuvat oz. na začetku diete bi jih jaz kar črtala - sladkor in moko predvsem.

    Mene danes čaka piščančja obara brez piščanca in solata seveda